ภาพรวมของแผนการออกกำลังกายที่บ้านด้วยดัมเบล
แผนการออกกำลังกายที่ใช้ดัมเบลที่บ้านเสนอคำแนะนำด้านสุขภาพอย่างครอบคลุมสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงโดยใช้ดัมเบลเพียงคู่เดียวเท่านั้น โปรแกรมนี้มีแผนออกกำลังกาย 30 วันที่ออกแบบให้เหมาะสำหรับทุกระดับความพร้อมทางกาย ตั้งแต่มือสมัครเล่นจนถึงมือโปร โดยมีการให้ความสำคัญกับการฝึกอบรมที่ปรับให้เหมาะกับเป้าหมายและระดับความพร้อมทางกายของแต่ละบุคคล ผู้ใช้สามารถปรับแผนการสร้างกล้ามเนื้อของตัวเองให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของตนเอง ทำให้การออกกำลังกายเป็นไปอย่างมีเป้าหมายและมีประสิทธิภาพ
สำหรับผู้ชาย โปรแกรมมีเป้าหมายที่จะสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรงรวมถึงแขน กล้ามเนื้อหลังแขน กล้ามเนื้อต้นแขน ไหล่ หน้าอก หน้าท้อง และหลัง ส่วนผู้หญิงสามารถคาดหวังในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ได้ร่างกายที่ผอม แขนที่เล็ก ขาที่เรียบ หน้าอกที่สวย ไหล่ และหน้าท้อง แอปพลิเคชันมีการแนะนำวิดีโอเพื่อให้แน่ใจว่าท่าทางถูกต้อง ตัวติดตามการออกกำลังกายเพื่อตรวจสอบความก้าวหน้า และซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit เพื่อติดตามอย่างราบรื่น ด้วยการฝึกซ้อมหลากหลายที่เน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ผู้ใช้สามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพที่บ้านหรือในโรงยิม ทำให้ความก้าวหน้าเป็นที่เห็นได้ผ่านรายงานที่ละเอียด
